1: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:40:06.23 ID:EGfJm7Ap0 BE:218927532-PLT(12121) ポイント特典
日本人の食卓にすっかり根付いたパスタ。パスタに関するアンケート調査では「週1回以上」食べている人は29.3%で、
実に約3人に1人が週1回以上の頻度でパスタを食べていることがわかりました。
中にはわずかではありますが、ほぼ毎日という人(1.2%)もいました。

みんなが大好きなパスタですが、ダイエット中は敬遠する人も多いですよね。
でも、「パスタは太る」というのは、誤解だという説が......。それどころか、ダイエットに適した食材だというのです。
もし本当なら、ダイエットのやる気アップ間違いなしです!


調査では、半数以上の人が"パスタは高カロリーで太りやすい"と思っているという結果が出ています。
特にダイエットを経験した女性では約7割が"パスタは太る"と思い込んでいることが明らかになりました。

長年そう信じてきた女性たちには、それが"誤解"だとはにわかには信じられないですよね。
納得できるように、その理由をみてみましょう。

まず、パスタに対する誤解の根本には、「炭水化物はダイエットの敵」という考えがあるようです。
でも、過度な糖質制限を前提としたダイエットは結局リバウンドにつながってしまいます。
ダイエットを一過性なものではなく、一生の習慣として考えるならば、炭水化物も適度に取っていくのが理想です。

ここで注目したいのが血糖値が上昇するスピードです。急激に血糖値が上がると、インシュリンが大量に分泌され、
その結果、糖がエネルギーとして消費されないうちに脂肪細胞へと送り込まれ、蓄積されてしまいます。
逆に、ゆっくり血糖値を上げればインシュリンの分泌は抑えられ、余計な糖を溜め込まずにすみます。
その、「ゆっくり血糖値を上げる炭水化物」がパスタなのです!

血糖値が上昇するスピードを測定したGI値をみてみると、食パンが95、白米が88、うどんが85、玄米が55なのに対し、
パスタは41です。

http://news.livedoor.com/article/detail/12192827/

99: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:20:57.79 ID:a0JXGWkx0
>>1
>玄米が55
玄米の常食は、無理でも精米度少な目が一番バランス良さそうやね

2: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:42:17.43 ID:9JHo86RG0
適当すぎワロタ
クソの役にもたちゃーしねー

3: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:44:11.57 ID:8xGAmHSeO
どうせパスタパスタゆうてもスパゲティ・スバゲッティーニやろがい、っつーね…

4: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:45:10.51 ID:3wV/1gHc0
ウソ記事だ

毎日夕ごはん手でギリギリ掴み切れる
程度の束というほんのちょっぴり
量で太ってしまっていたもの

ウソだ

14: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:51:39.57 ID:RM+dRsz60
>>4
ギリギリ掴み切れるって表現が全くわからんのだが

22: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:54:53.38 ID:3wV/1gHc0
>>14
その通りだ。すまん。
どうにか手でいっぱいにつかみきれる量

25: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:57:35.86 ID:RM+dRsz60
>>22
食い過ぎだろ・・・
300g以上食ってねーかそれ

5: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:45:55.73 ID:w7H1by8c0
まあ言いたいことは分かるが
食うなデブ

6: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:46:16.20 ID:aSPFwmRA0
よっしゃ
明日からカルボナーラ食いまくるわ

7: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:46:46.98 ID:X8Lrtu2f0
そろそろパスタって呼ぶの止めないか

8: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:47:09.90 ID:i8JbEEL2O
まじか
これで安心して乾麺250g食えるな

13: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:51:06.73 ID:3wV/1gHc0
>>8
少食?それだと物足りなくないか?

9: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:47:17.13 ID:EfI0O8/k0
糖尿病で激ヤセするだけだろ

10: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:48:53.28 ID:2vVgErhy0
栄養士には1食100g以上食うなと言われたな

11: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:49:34.32 ID:BmwMSPmlO
ソースは?

36: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:08:07.33 ID:fiAigl6D0
>>11
ボロネーゼで

12: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:50:13.90 ID:8X5rNvLD0
前提が無茶苦茶

15: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:51:40.28 ID:kHr7H24C0
そら小麦粉使わないとアメリカが怒るからな

17: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:53:23.79 ID:2vVgErhy0
>>15
パスタの小麦はトルコ方面だろ
アメリカ製パスタなんか見たことないわ

21: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:54:48.74 ID:kHr7H24C0
>>17
そりゃ安売りスーパーで買ってるからだ

52: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:20:09.97 ID:QA/pjJT00
>>21
無難な物を選ぶと大体産地はヨーロッパ方面だったと思ったがアメリカ?

16: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:52:34.22 ID:Cv8s+TF70
>パスタは41です


なんでそんなGI値が低いんだ?
あれって小麦粉の塊だろ?  

83: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:06:25.60 ID:GbnS7qjo0
>>16
グルテンが多いからかなー。

18: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:53:37.01 ID:RdskvtBL0
血糖値をゆっくり上げる炭水化物がパスタなのは意味はわかる
でもパスタは小麦粉だぞ
摂取したら絶対に内臓脂肪増えるよ

19: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:54:27.93 ID:3HXA1QKR0
うどんもパスタも小麦粉なのに何故数値が違うのか

33: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:05:30.51 ID:OEzcOywJ0
>>19
恐らくだが、グルテンの量の差じゃないか?

37: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:10:10.12 ID:LTpZo9Hr0
>>19
小麦が違うから

20: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:54:46.10 ID:gCqzc0kZ0
ならラーメンでも良いじゃん
野菜も一緒に食べるジロー最強ってことになるのかw

23: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:56:24.28 ID:shsFe5/D0
GI値が低くたって、体で使わなければ脂肪に変わることには変わりないな

24: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:56:26.15 ID:PQucWqHk0
> パスタは41

普通のパスタでないのを出すここだけで詐欺記事。

26: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:58:17.30 ID:EfI0O8/k0
今年の2月ごろから毎日600gの乾麺食べてたけど
半年でウエストが20cm増えてGPTが500になっただけで
特にこれといったことは何もないぞ
お前らちょっと神経質すぎだろ

42: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:13:59.86 ID:9XZZjFG50
>>26
半年で20センチってことは5年後には

65: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:36:04.94 ID:EfI0O8/k0
>>42
5年以内にフォアグラで出荷されますな
血糖値やHbA1cは正常だから気を抜いていたわ
気付いたときには下着も全部破れてて
履けるものがなくなっていたというwww

27: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:59:17.23 ID:vfKCOD5H0
スパゲッティやマカロニ自体がどうかは知らんが、ソースは確実に太るだろ
まぁ俺はペペロンチーノやジェノベーゼやボンゴレビアンコみたいな、
オリーブオイル以外は唐辛子や香草使ってるだけって感じの奴が好きだからいいけど

28: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:59:18.42 ID:h3avVlJb0
こういう記事って肯定も否定も全部うさん臭いよな

29: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:59:40.55 ID:J4XJo+320
天外魔境 第四の黙示録っていうゲームを思い出した

30: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:01:20.58 ID:mVesV+xa0
まあ糖質制限自体大嘘なんですけどね

31: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:01:59.41 ID:3gORhixz0
結局痩せるのか太るのかどっちなんだよ
カレー食べながら待ってるから正解決まったら教えて

32: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:04:30.06 ID:6qT7gMmaO
食って太って体悪くして痩せるか死ぬ

以上

34: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:06:34.79 ID:CaKjULgi0
そうめんとか血糖値上がるっていうか糖が尽きて晩飯前に倒れそうになる

35: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:07:55.54 ID:BTiCAQVd0
金のない頃はパスタゆでてもソースが無くって醤油と酢で冷やし中華風味にして食ってたわ

50: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:19:28.22 ID:2TBrYeJV0
>>35
夏は薄焼き卵 ハム きゅうり入れてサラダ風に混ぜ合わせて食ってるわ
スーパーで売ってる3食入りの冷やし中華とかまずくて食べる気しねえ

38: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:10:36.85 ID:W6O61/C80
マロニーちゃん食っとけや
低カロリーな万能食材だぞ

40: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:11:18.74 ID:tvqvIGbr0
パスタだけならそうかもしれないけど
完成品はタンパク質が少ないし油まみれじゃねーか

41: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:13:06.48 ID:gCqzc0kZ0
そんなに痩せたいなら3食シラタキ食ってろよ

43: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:15:33.26 ID:SP5jMUgo0
スパゲティのGI値って絶対嘘というか測り方変だと思うわ
普通に食後に眠気くるし
茹でてない状態の数値じゃないかと思うぐらいおかしい

44: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:16:08.64 ID:bk3VNLnJ0
ゆっくり飯食うのが一番
勝手に食が細くなる

46: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:17:40.91 ID:0qwCEKQO0
摂取カロリー以上に太らないし摂取カロリー以下に痩せることはない

これが絶対の真実
糖質がどうとかほざいてるのは楽して痩せたいだけの自堕落な豚

60: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:23:06.79 ID:SP5jMUgo0
>>46
何も考えずに食事量だけ減らしたら
筋肉も減るから基礎代謝が下がってリバウンドしやすくなる
タンパク質を積極的にとって筋肉量を維持して
リバウンドしにくくするのが糖質制限の目的だがら
何も食べないより糖質制限のほうが努力してる

62: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:25:05.55 ID:QA/pjJT00
>>60
なるほど
体重だけ見ててもダメって事だな

47: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:17:49.69 ID:BUrYny2P0
パスタって主菜なしで成立するんだから太るわけないだろ
太るとか言ってるやつどんだけ普段間食してんだよ

48: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:18:09.04 ID:IuoFrSgb0
パスタ→インスタントラーメン→焼きそば→蕎麦→パスタ→冷凍チャーハン→カレーライス
週二回食ってるわ、

49: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:18:23.67 ID:9pToWZzM0
15年位ずっとパスタだけど減りも増えもしないな

55: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:20:50.12 ID:RM+dRsz60
>>49
毎日食ってんの?

51: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:19:39.34 ID:eCqlFNRj0
糖質制限ダイエットやれば間違いないよ
もうダイエット商法は通用しない
糖質を控えれば簡単に痩せるとバレちゃったから

53: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:20:11.74 ID:rCUFeDxT0
冷凍食品のパスタはだめでしょ?

54: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:20:37.50 ID:MOmY/V6t0
麺だけ食べる人おるんか?

56: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:20:57.10 ID:yYvHhdel0
パスタ巻いてる?

58: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:22:19.06 ID:rl3N8KHc0
たくさん食べるならあまり噛まない方が良いよね
消化スピードが遅くなるから腹持ちするし、血糖値の急上昇も抑えられる

59: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:22:43.35 ID:wlEclKx/0
だったら何でフランスでこんにゃくパスタが流行ってんだっての。

61: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:23:38.57 ID:vTPc9M9Y0
夜中に食う冷凍明太子パスタ激ウマやな

63: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:26:04.85 ID:gtsiuBwn0
茹でるとき塩に加えて顆粒の昆布ダシ加えると凄い美味くなる

64: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:35:22.61 ID:hl/L094L0
パスタをおかずにパンを食べればバランスいいんだ!

67: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:41:53.24 ID:PCXtZ+xi0
じゃあ腹一杯食えよデブ
クソみたいな言い訳してんじゃねえよハゲ

68: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:49:53.30 ID:x9ksjBoX0
蕎麦しか食べない

69: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:52:57.48 ID:91D0SdnR0
太る痩せるはカロリーの足し算
何が痩せる何が太る そんな情報は信じずに普通にカロリー計算した者が痩せる事ができる。

こんなクソみたいな記事信じる奴は馬鹿だからカロリー計算もできないだろうし痩せない。

70: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:53:11.72 ID:661J9Geb0
>>ダイエットにオススメなのは、"乾燥パスタ"。
>>乾燥される過程で、ゆっくりと消化吸収される性質が生まれるのです。

意識高い系・生パスタ厨、涙目

71: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:56:49.60 ID:V4XKEJup0
生パスタは、うどんと変わらんからな

72: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:58:35.57 ID:zgDvnvSa0
そもそもまともに運動すらしてないのに食い物だけの調整で痩せようってのがおこがましい
運動しながらも食事制限しないと体重も脂肪も落ちない

73: 名無しさん 2016/10/26(水) 02:59:11.00 ID:oHFaYIoV0
夜中のカップ焼きそばもダイエットにいい
次の日胸焼けしてなんも食えなくなった

74: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:01:03.95 ID:+jHGFAr80
でもグルテンがよくないんやろ?

75: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:02:07.39 ID:Az1pmrcs0
んなわけねぇだろ阿呆

76: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:02:26.64 ID:3GxvlNlu0
マンマって恰幅いいよね

77: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:03:56.49 ID:6V2l27g60
そういえば宮田も計量後に食ってたな

78: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:04:54.51 ID:GebU276t0
おかゆ食って炭酸抜きコーラ飲めばいいんだろ?知ってるよ

79: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:05:25.05 ID:erkq8Idc0
肉小麦大豆とかアメリカ様からの輸入大きいの使った商売はいいぞ
定期的に広告屋がブーム作ってくれるから

80: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:05:47.89 ID:PJaieKtd0
痩せたきゃ食うんじゃねえよデブ
それが真理

81: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:06:00.52 ID:UpVj6B/70
どんなものでも食べた方が痩せるなんてことないから

82: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:06:20.46 ID:MNWmtv570
食って痩せたら毒だろ?

85: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:09:31.49 ID:Y0aCssE80
じゃあスポーツ選手がパスタを食べるのは間違ってたってこと?

86: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:10:15.34 ID:IAhsadEl0
パンや白米に比べたら消化が遅いのは見れば分かるだろ。
カチンコチンやぞ。
生米はもっと遅いけど。

87: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:10:19.36 ID:mPbRZCZi0
どうせ塩パスタなんだろ

88: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:10:19.84 ID:+Za9mHoz0
パスタを茹でるときに重曹入れるとラーメンになるっての教えてくれた人ありがとう

89: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:10:21.47 ID:H0HhsUc50
いいから食うなよデブ

91: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:12:24.38 ID:vNoKrkIl0
相変わらずデブは言い訳しかしないんだなw

92: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:13:08.55 ID:IAhsadEl0
スポーツ選手のカーボン補給のパスタは前日だよ。
当日じゃ遅い。

93: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:14:27.32 ID:pRpF7ZW+0
食べた方が痩せるなんて事はどんなモノでもあり得ないわ

腹八分、間食ゼロ、これだけ守ってれば十分

95: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:17:19.89 ID:Ppw6Q2tX0
こんないい加減な記事書いても信用落とすだけだと思うが
ま~ん(笑)辺りは騙せるのか?
無理か。実体験で間違ってるって分かるし。

97: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:20:29.58 ID:wOwE+FvY0
>>95
実体験では、米の方が腹持ち良い=吸収穏やか って気がするよな

96: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:19:19.77 ID:uBwB2S0S0
オリーブオイルはどうなの?

98: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:20:52.57 ID:3mGmMral0
ビルダー食だぞ

100: 名無しさん 2016/10/26(水) 03:26:35.33 ID:z2BBWjLe0
夕飯をパスタにすると痩せる